martes, 22 de noviembre de 2011
La Autoridad en la Familia
miércoles, 16 de noviembre de 2011
Algunas ideas sobre cómo mejorar nuestras relaciones familiares
1. ¿Es más inteligente el hombre feliz?
- El coeficiente intelectual no explica los diferentes destinos de personas con perspectivas y oportunidades parecidas.
- El estilo de vida condiciona nuestro sentir, nuestras experiencias, nuestro comportamiento.
- Entre “triunfadores” y “fracasados” clara diferencia en las habilidades adquiridas en la Infancia y la Adolescencia: modo de reaccionar, control de las emociones, llevarse bien con los demás: INTELIGENCIA EMOCIONAL.
2. ¿Herencia o aprendizaje?
La herencia No es lo fundamental sino el aprendizaje, la motivación y la familia. Lo conseguido con el esfuerzo y sacrificio de toda una vida.
El ADN no predispone. Es la mentalidad de ganador, la capacidad de comunicación y el gran corazón, fruto del entorno, del contacto y relación con los padres, profesores y amigos.
Durante la Infancia y la Adolescencia tenemos la oportunidad de inculcarles hábitos emocionales que no solo gobiernen sus acciones, sino que los lleven a ser FELICES.
3. Inteligencia Emocional
Es el conjunto de capacidades para resolver los conflictos relacionados con sus emociones y con las emociones de los demás.
DANIEL GOLEMAN, psicólogo, como profesor e investigador de la Universidad de Harvard: la clave es el modo de reaccionar ante la vida. Ser agradecido, perdonar, amar, ser amado….
4. ¿Qué relación existe entre los valores y la inteligencia emocional?
Existe una relación directa ya que educar con inteligencia emocional lleva consigo una clara educación en valores.
El Dr. Goleman señala en su libro que:
· conocerse está íntimamente ligado con la sinceridad
· gobernarse, con el uso adecuado de nuestra libertad
· motivarse, con el optimismo
· ponerse en el lugar de los demás, con la generosidad, lealtad, amistad, flexibilidad, comprensión…
5. La magia de la relación con los demás.
DON PARA COMUNICARSE:
La palabra solo transmite el 7% de la información
Un 38% se transmite con la entonación y la modulación de la voz
El 55% proviene del lenguaje no verbal
TRES FACTORES A TENER EN CUENTA: lo auditivo, lo visual, lo corporal. “lo que se oye, lo que se ve, lo que se siente”
6. Costumbres emocionales sanas en la familia.
El estilo optimista: mayor estabilidad y los afectos perduran más.
La capacidad de perdonar. Nos libera de la ira, del rencor, del odio, del resentimiento
Saber decir NO, independencia emocional. Decir lo que piensas y sientes manteniendo la calma y la sonrisa
Salud y buen humor porque libera tensiones, disipa las preocupaciones, nos relaja
El poder de la sonrisa, fortalece el sistema inmunológico, liberación de hormonas: endorfinas (de la felicidad), aporta vitalidad, energía, incrementa la actividad cerebral
7. TEST: ¿Tengo desarrollada la inteligencia emocional?
Para evaluarse use la siguiente escala: CASI NUNCA (0), A VECES (1), CASI SIEMPRE (2)
1. Me conozco, sé lo que pienso y siento
2. Me auto-motivo cuando las cosas van mal
3. Controlo mi pensamiento, pienso lo que de verdad importa
4. Intuyo cuando voy a tener problemas
5. Mis corazonadas suelen ser ciertas
6. Admito si he cometido un error
7. Aunque me disguste, soy capaz de tranquilizarme
8. Puedo disimular que alguien me cae mal
9. No me obsesiono con las preocupaciones
10. Soy creativo, tengo ideas originales y las desarrollo
11. Cuando me parece inaceptable, digo que no
12. Tengo sentido del humor
13. Soy capaz de divertirme donde esté
14. Soy capaz de sonreír
15. Me gusta sentirme cercano a los demás
16. Tengo tiempo para charlar
17. Me preocupo por crear buen ambiente a mi lado
18. Anticipo posibles soluciones a problemas
19. Tomo decisiones sin dudar demasiado
20. Cuando estoy triste necesito a alguien a mi lado para contarle lo que siento
21. Soy optimista
22. Acepto una corrección justa sin enfadarme
23. Soy capaz de verme con la perspectiva de los demás
24. En un conflicto, resuelvo las cosas sin dejarlas pasar
25. Expreso fácilmente mis sentimientos con palabras
26. Cuando escucho algo bueno de los demás, me alegro
27. Cuando es justo, hago valer mis derechos
28. Me responsabilizo de mis actos
29. Si he de estar solo, no me agobio
30. Procuro ser tolerante. Comprendo los sentimientos de los demás
31. Formo parte de un grupo o equipo de deporte u ocio
32. Escucho las sugerencias de los demás. Consulto y decido
33. Perdono con facilidad
34. Soy agradecido con los demás
35. Aunque me pongo nervioso, procuro no gritar
36. Controlo mis miedos y temores
37. Soy una persona realista
38. Mi familia está por encima de mi trabajo
39. Tomo la iniciativa en los planes con amigos
40. Me gusta ser como soy, mejorando algunas cosas
RESULTADOS:
Entre 0 – 19 puntos: IE escasa, necesitas conocerte más y valorarte
Entre 20 – 39 puntos: Debes trabajar para mejorar
Entre 40 - 59 puntos: te conoces, manejas tus sentimientos y sabes descubrir a los demás
Entre 60 – 80 puntos: IE fuerte, autoestima asegurada, habilidades, buen manejo de emociones, comunicación eficaz
¿QUEREMOS SER UNA FAMILIA FELIZ?
No olvidemos: el equilibrio de las emociones conduce a la armonía, la satisfacción, el éxito.Si ustedes lo desean pueden ser una familia feliz, tienen que tomar la decisión. No pierdan tiempo, pueden lograrlo, la felicidad está dentro de ti.